Здорове харчування " Ти є те, що ти їси "

КРОКИ ДО ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ Для початку , якщо складно і страшно зламати звичний раціон, базою здорового харчування потрібно обрати здорові продукти харчування. Ще краще органічні продукти! Їсти можна МАЙЖЕ теж, але не настільки шкідливо для організму. Зміни відбуватимуться поступово, але впевнено. Головне не сходити з цього шляху (не повертатися на берег, а плисти, плисти і плисти). «Вчинок породжує звичку, звичка породжує характер, а характер народжує долю». Головне в цьому плавання не забувати ще один принцип Гіппократа – «Все добре в міру!». З'ївши відро органічних апельсин, ви гарантовано помітите зміни на обличчі на наступний ранок. І тоді стане наступна проблема: чим харчуватися, щоб була здоровою і красивою шкіра. Перейшовши на здорове харчування, ми закладаємо серйозне і міцну основу нашим дітям. Мама, яка під час вагітності їла горіхи, яблука, зелень, каші і не пила каву і джин-тонік, - народить дитину, більш міцного і витривалого. Але діти ...

СИСТЕМИ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ Існує безліч систем здорового харчування: роздільне харчування, сироїдіння, харчування по Шелтону, вегетаріанство і т. д. І нам дуже потрібно, як кажуть в Одесі, - почати думати. Без аналізу, глибокого проникнення, без проб і помилок – результат не досягти. В цій боротьбі вже є переможці, які пройшли попереду нас. І у них є чому повчитися. Є серйозні досягнення і традиційної медицини. Вже вивчено та визначено оптимальну кількість калорій для людини в день, є приголомшливий досвід зниження ваги (на 40-50 кг за пів року – рік) при встановленні твердого здорового раціону (відмова від смаженого, жирного і мучного). Потрібно вступити в воду» - зробити перший і неминучий крок.

ВИТОКИ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ Здоров'я хвилює людину у зв ' язку з бажанням мати фізичні сили, бадьорість, міцний сон і з небажанням ходити по лікарях. Саме обійшовши певну кількість лікарів та отримавши нульовий результат ( в плані здоро'я і грошей в гаманці), ми починаємо шукати причини самі. І рано чи пізно приходимо до витоків. «Ми є те, що ми їмо» (буквальний переклад «Ти є те, що ти їси») – Гіппократ. Він вважав, що хвороба людини – це результат порушення харчування, звичок і характеру життя людини. «Ми є те, що ми їмо». Подивіться на дуже товстих людей. Ну, хіба вони не схожі на булочки, сосиски і сардельки, які їдять щодня і в значних кількостях? Наш сучасник, відомий польський письменник-сатирик сказав: «Товстенькі живуть менше. Зате їдять більше». Зайва вага-це не тільки зайві кілограми на тілі, це ще і порушений обмін речовин, гіпертонія, цукровий діабет і просто відсутність задоволення від власного тіла (т. к. інші...